타액분비 촉진법

타액(침)은 음식을 씹고 삼키는 것을 돕고, 입안의 세균 증식을 억제하는 중요한 역할을 합니다. 방사선 치료나 항암제로 침샘 기능이 저하된 경우, 타액 분비를 촉진하는 다음 방법들을 시도해 보세요.

씹는 자극 활용

무설탕 껌을 씹으면 씹는 기계적 자극이 침샘을 활성화합니다. 자일리톨 성분 껌은 충치 예방 효과도 있어 더욱 추천됩니다. 하루 수 회, 각 5~10분씩 씹어 보세요.

신맛 자극

레몬 한 조각을 혀에 올리거나 레몬즙을 희석해 조금씩 마시면 침샘 자극 효과가 있습니다. 단, 구내염이 있을 때는 산성 식품이 자극이 될 수 있으므로 피하세요.

얼음 및 물 활용

얼음 조각을 천천히 입에 물고 있으면 입 안이 시원해지고 수분이 보충됩니다. 물을 자주 조금씩 마시는 것도 구강 건조 완화에 효과적입니다.

침샘 마사지

귀 앞쪽(이하선), 턱 안쪽(악하선) 부위를 가볍게 원을 그리듯 마사지하면 침샘 분비가 자극될 수 있습니다. 하루 2~3회, 각 1~2분씩 가볍게 실시하세요.

입술 및 구강 보습

호흡이 빠르거나 입으로 숨을 쉴 때 구강이 더 건조해집니다. 코로 호흡하도록 노력하고, 취침 시에는 가습기를 사용하세요. 구강 건조 증상이 심해 일상생활에 지장을 준다면 인공 타액 제품(스프레이, 젤)을 의료진과 상의 후 사용하세요.