일상 에너지, 현명하게 나누기

핵심

암 관련 피로는 흔하며 쉰다고 쉽게 사라지지 않습니다. 하루의 에너지를 계획적으로 나누고 우선순위를 정하면 일상을 더 잘 꾸려갈 수 있습니다.

실천

• 중요한 일은 체력이 가장 좋은 시간대에 배치하고, 한 번에 한 가지씩 합니다.
• 활동과 활동 사이에 짧은 휴식을 미리 넣어 둡니다.
• 앉아서 할 수 있는 일은 앉아서 하고, 자주 쓰는 물건은 가까이 둡니다.
• 모든 일을 혼자 하려 하지 말고 가족이나 주변에 도움을 요청합니다.
• 가벼운 걷기 같은 적당한 활동은 오히려 피로를 줄이므로 무리 없이 유지합니다.

이럴 땐 진료(위험신호)

휴식해도 나아지지 않는 극심한 피로, 숨참, 어지럼이 지속되면 주치의와 상의하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 피로 평가는 주치의와 상의하세요.