계절별 건강관리 - 겨울과 여름

핵심

면역과 체력이 약한 시기에는 계절 변화에 더 민감합니다. 겨울에는 보온과 호흡기 감염 예방을, 여름에는 탈수와 더위 관리를 챙기면 안전하게 지낼 수 있습니다.

실천

• 겨울에는 실내 온도와 습도를 유지하고 외출 시 보온하며 손과 팔을 따뜻하게 합니다.
• 환절기와 겨울철에는 호흡기 감염이 늘므로 손위생과 마스크를 철저히 합니다.
• 여름에는 물을 자주 마셔 탈수를 막고, 한낮의 강한 햇빛과 더위를 피합니다.
• 항암, 방사선으로 민감해진 피부는 여름철 자외선 차단과 보습을 함께 챙깁니다.
• 음식이 상하기 쉬운 여름에는 식품 보관과 조리 위생에 더 주의합니다.

이럴 땐 진료(위험신호)

여름철 어지럼, 심한 무력감, 소변량 급감(탈수)이나 겨울철 발열, 기침 악화 시 진료를 받으세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 증상 판단은 주치의와 상의하세요.