햇빛과 비타민D, 외출할 때 주의점

핵심

비타민D는 뼈 건강과 면역에 도움이 되며 일부는 햇빛으로 만들어집니다. 그러나 항암, 방사선 치료 중에는 피부가 햇빛에 민감하므로 균형 있게 접근해야 합니다.

실천

• 이른 아침이나 늦은 오후의 약한 햇빛에 짧게(10~20분) 노출하는 것으로 충분합니다.
• 한낮의 강한 자외선은 피하고, 외출 시 자외선 차단제, 모자, 긴소매로 피부를 보호합니다.
• 방사선 치료 부위와 항암 중 민감해진 피부는 직접 햇빛을 피합니다.
• 야외 활동을 가벼운 산책과 겸하면 활동량과 기분 관리에도 도움이 됩니다.
• 비타민D 보충제 복용 여부와 용량은 임의로 정하지 말고 주치의와 상담합니다.

이럴 땐 진료(위험신호)

외출 후 피부가 심하게 붉어지거나 물집, 통증이 생기면 진료를 받으세요.

---

일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 보충제는 주치의와 상의하세요.