보호자의 감정도 돌봐야 합니다

핵심

보호자도 불안·슬픔·죄책감·때로는 분노까지 복잡한 감정을 느끼며, 이를 '내가 약해서' 또는 '치료받는 분 앞에서 티 내면 안 된다'며 억누르기 쉽습니다. 그러나 보호자의 감정도 치료받는 분만큼 중요하고 돌봄이 필요합니다.

실천

• 떠오르는 감정을 부정하지 말고 '그럴 수 있다'고 인정합니다.
• 감정을 글로 적거나 믿을 만한 사람에게 털어놓습니다.
• '내가 더 잘했어야 했다'는 죄책감을 사실과 분리해 바라봅니다.
• 치료받는 분 앞에서 늘 강해야 한다는 압박을 내려놓습니다.
• 같은 처지의 보호자 모임에서 마음을 나눕니다.
• 감정이 너무 무겁거나 우울·불안이 깊어지면 보호자도 상담 전문가·의료진에게 도움을 청하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 약물·용량·응급 판단은 주치의와 상의하세요.