직장·관계 스트레스 다루기

핵심

치료 전후로 직장·가정에서의 역할이 바뀌면서 부담감, 복귀 압박, 관계의 변화로 스트레스를 겪는 분이 많습니다. 이는 자연스러운 적응 과정이며, 한 번에 예전으로 돌아가려 하기보다 속도를 조절하는 것이 좋습니다.

실천

• 회복과 복귀의 속도를 나에게 맞춰 정하고, 무리한 비교를 피합니다.
• 직장에는 필요한 범위에서 상황과 조정 요청을 명확히 전달합니다.
• 할 수 있는 일과 도움이 필요한 일을 구분해 부탁합니다.
• 관계에서 오는 부담은 솔직한 대화로 풀어 갑니다.
• 경제·제도적 부담이 크면 사회복지사 상담으로 지원 자원을 알아봅니다.
• 스트레스로 불안·우울·불면이 이어지면 의료진·상담 전문가와 상의하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 약물·용량·응급 판단은 주치의와 상의하세요.