단계별 일상 복귀하기

핵심

퇴원 후 일상은 한꺼번에 되찾기보다 작은 단위로 단계적으로 늘려가는 것이 안전합니다. 무리하면 피로가 누적되고 회복이 늦어질 수 있어, 몸의 신호에 맞춰 활동을 조절하는 것이 좋습니다.

실천

• 가벼운 집안일(설거지·정리)부터 시작해 점차 범위를 넓힙니다.
• 활동과 휴식을 번갈아 배치해 피로가 쌓이기 전에 쉽니다.
• 외출은 짧은 산책·근거리부터 시작합니다.
• 무거운 물건 들기·과도한 상체 운동은 상처 회복 정도를 보고 결정합니다.
• 하루 활동을 기록해 무리한 날을 점검합니다.

수술·치료 종류에 따라 제한 동작이 다르므로 활동 범위는 주치의 지시를 우선 따르세요.

이럴 땐 진료(위험신호)

활동 후 상처 통증·진물 증가, 숨참, 심한 피로·어지럼이 반복되면 활동을 줄이고 병원에 문의하세요.

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일반적 정보 제공용입니다. 활동 범위·제한 동작은 주치의 지시를 우선 따르세요.