변비, 수분·섬유·움직임으로 풀기

핵심

변비는 일부 항암제(빈카 알칼로이드 등), 마약성 진통제, 항구토제, 활동량 감소, 수분 부족 등으로 생깁니다. 며칠간 배변이 없으면 불편하고 통증·구역질로 이어질 수 있습니다.

실천

• 하루 충분한 수분(따뜻한 물·국물)을 규칙적으로 마십니다.
• 채소·과일·통곡물 등 섬유질을 늘리되 장폐색 위험이 있다면 주치의와 먼저 상의합니다.
• 가능한 범위에서 가볍게 걷고 몸을 움직입니다.
• 배변 시간을 규칙적으로 만들고 신호를 참지 않습니다.
• 마약성 진통제를 쓰는 경우 처방된 완하제를 함께 복용합니다.

이럴 땐 진료(위험신호)

3~4일 이상 배변이 없거나, 심한 복통·복부 팽만, 구토, 가스도 나오지 않으면 장폐색 위험이 있으니 즉시 진료를 받으세요. 완하제·관장은 임의로 하지 말고 의료진과 상의합니다.

---

일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 약물·용량·응급 판단은 주치의와 상의하세요.