경한 기침 다스리기

핵심

초기의 경한 기침은 일상생활에 큰 지장은 없지만 수면이나 식사를 방해할 수 있습니다. 자극 요인을 줄이고 기도를 편하게 유지하면 대부분 완화됩니다.

실천

• 미지근한 물이나 따뜻한 차를 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지
• 실내 습도를 40~60%로 유지하고 환기로 공기를 깨끗하게
• 담배 연기, 먼지, 강한 향수 등 자극 물질 피하기
• 누울 때 상체를 약간 높이면 밤 기침 완화에 도움
• 사탕이나 따뜻한 음료로 목의 간지러움 달래기
• 기침이 잦아지는지 빈도를 가볍게 기록

이럴 땐 진료(위험신호)

기침이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지고, 가래에 피가 섞이거나 발열·호흡곤란이 동반되면 의료진과 상의하세요.

---

일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 약물·용량·응급 판단은 주치의와 상의하세요.