숨이 찰 때 편해지는 자세

핵심

호흡곤란이 올 때 자세를 바꾸는 것만으로도 증상이 완화될 수 있습니다. 상체를 높이고 호흡근이 일하기 쉬운 자세를 취하면 공기 흐름이 좋아져 숨이 덜 찹니다.

실천

• 침대 머리를 30~45도 올리고 베개 여러 개로 상체를 받치기
• 의자에 앉아 팔을 무릎이나 테이블에 올려 상체를 지지
• 서 있을 때는 벽에 기대어 상체를 약간 앞으로 숙이기
• 천천히 규칙적으로 숨 쉬며 당황하지 않기
• 옷은 가슴을 조이지 않게 헐렁하게 입고 환기로 시원한 공기 유지

이럴 땐 진료(위험신호)

자세를 바꿔도 숨참이 심하거나, 입술·손톱이 파래지거나(청색증), 말하기 어려울 정도의 호흡곤란, 가슴 통증이 동반되면 즉시 의료기관에 연락하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 약물·용량·응급 판단은 주치의와 상의하세요.