유방 수술 후 어깨 가동범위 운동

핵심

유방 수술 후 수술 측 어깨와 팔을 움직이지 않으면 관절이 굳어 가동범위가 제한될 수 있습니다. 단계적 어깨 운동은 팔의 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만 배액관 유지 기간과 허용 각도는 사람마다 다르므로 시작 시점과 범위는 주치의·재활의학과와 상의 후 진행하세요.

실천

• 초기: 주먹 쥐었다 펴기, 손목·팔꿈치 굽혔다 펴기
• 다음 단계: 벽 타고 손가락 위로 올리기(벽 오르기), 진자 운동(팔을 늘어뜨려 원 그리기)
• 허용되면: 머리 빗기·뒷목 닿기·등 뒤로 손 올리기 동작으로 범위 확대
• 통증 없는 범위에서 천천히, 하루 여러 번 짧게 반복
• 수술 부위가 당기면 무리하지 말고 한 단계 낮추기
• 림프부종 예방을 위해 팔에 과도한 무게·압박은 피하기

이럴 땐 진료(위험신호)

수술 부위 발적·열감·고름, 팔의 갑작스러운 부기, 심한 통증 시 상담하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 운동 시작·강도는 주치의·재활의학과와 상의하세요.