보호자와 함께 걷기

핵심

보호자가 함께 걸으면 치료받는 분의 안전을 살피고 동기 부여에 도움이 될 수 있습니다. 함께하는 걷기는 치료받는 분의 기분 전환과 보호자 자신의 건강에도 보탬이 됩니다. 치료받는 분의 운동 가능 범위는 주치의·재활의학과와 상의해 정하세요.

실천

• 치료받는 분의 속도에 맞추고, 대화가 가능한 편안한 속도 유지
• 시작은 짧게(5~10분), 치료받는 분 컨디션에 따라 거리를 늘리거나 줄이기
• 평지·미끄럽지 않은 길을 고르고, 쉴 수 있는 벤치 경로 확인
• 어지럼·힘들어 보이면 즉시 멈춰 앉아 쉬게 하기
• 물·필요 시 비상 연락처를 챙기고, 무리한 목표는 강요하지 않기
• 균형이 불안하면 팔짱·손잡기 등으로 가볍게 지지

이럴 땐 진료(위험신호)

걷는 중 치료받는 분이 흉통·심한 숨참·식은땀·창백·실신 기미를 보이면 즉시 멈추고 상담하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 운동 시작·강도는 주치의·재활의학과와 상의하세요.