말초신경병증 균형·발운동

핵심

항암제로 인한 말초신경병증은 손발 저림·감각 저하를 일으켜 균형과 보행에 영향을 줄 수 있습니다. 가벼운 발·손 운동과 균형 훈련은 감각 자극과 안정성 유지에 도움이 될 수 있습니다. 증상 정도에 맞는 운동과 안전 대책은 주치의·재활의학과와 상의하세요.

실천

• 발가락·손가락 굽혔다 펴기, 발목 돌리기 각 10회
• 발바닥으로 수건 끌어당기기, 작은 공 굴리기
• 균형: 안정된 의자·벽을 잡고 한 발로 서기 10~20초(좌우)
• 발뒤꿈치-발끝 닿게 일직선 걷기를 지지대 옆에서 연습
• 미끄럼 방지 양말·신발 착용, 바닥 장애물 정리
• 감각이 둔하면 발 상처·화상에 주의해 매일 발 살피기

이럴 땐 진료(위험신호)

저림·통증의 급격한 악화, 단추 잠그기 어려움, 자주 넘어짐은 상담이 필요합니다.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 운동 시작·강도는 주치의·재활의학과와 상의하세요.