구역을 줄이는 간식 고르기

핵심

메스꺼움이 있을 때는 위가 비면 더 심해질 수 있어, 입에 부담이 적은 간식을 조금씩 두고 먹는 것이 도움이 됩니다. 차갑고 담백하며 냄새가 약한 간식이 구역을 줄여줍니다.

실천

• 크래커, 토스트, 비스킷, 바나나처럼 무미하고 마른 간식을 조금씩 드세요.
• 차갑게 식힌 요거트, 푸딩, 젤리, 셔벗처럼 부담 적은 간식이 좋습니다.
• 생강차·생강사탕, 무가당 박하사탕이 입안을 개운하게 해줍니다.
• 기름지고 향이 강한 간식은 피하고, 음료는 식사와 시간을 띄워 조금씩 마시세요.
• 손이 닿는 곳에 두어 입맛이 돌 때 바로 집어 먹을 수 있게 하세요.

이럴 땐 진료(위험신호)

간식조차 삼키기 어렵고 구토가 반복되거나 수분도 못 넘기면 탈수 위험이 있으니 진료하세요.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 구토 지속·항구토제 사용은 주치의와 상의하세요.