입맛이 없을 때, 잘 먹는 요령

핵심

식욕부진은 항암·방사선치료 중 매우 흔하며 억지로 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 먹는 방식이 효과적입니다. 식욕이 좋은 시간대(주로 아침)에 영양가 있는 음식을 집중적으로 먹는 것이 도움이 됩니다.

실천

• 하루 5~6회로 나눠 소량씩 드시고, 한 입이라도 단백질과 열량이 있는 음식을 우선하세요.
• 보기 좋게 담고 좋아하던 음식부터 시작하며, 식사 전 가벼운 산책으로 식욕을 돋우세요.
• 음식 냄새가 거북하면 차갑거나 미지근한 음식을 택하세요.
• 물로 배를 채우지 말고, 식욕이 없을 땐 마실 수 있는 보충음료·스무디를 활용하세요.

이럴 땐 진료(위험신호)

며칠간 거의 먹지 못하거나 체중이 빠르게 줄면 식욕증진제 등 약물 도움이 필요할 수 있으니 주치의와 상의하세요. 식욕증진제는 효과와 부작용이 있어 반드시 처방에 따릅니다.

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일반적 정보 제공용이며 개별 의학적 판단을 대체하지 않습니다. 식욕증진제 등 약물은 주치의 처방에 따라 사용하세요.